50 ఏళ్లు దాటి నా              యవ్వనగా       ఉండాలంటే..

మీరు కొన్ని మంచి అలవాట్లు పాటించాలి.

తృణధాన్యాలు, గింజలను ఆహారంగా తీసుకోవాలి.

తృణధాన్యాలు, గింజలను ఆహారంగా తీసుకోవాలి.

రోజూ 10 వేల అడుగులైన నడవాలి.

రోజూ 10 వేల అడుగులైన నడవాలి.

ధ్యానం, యోగా చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

రోజూ 9 గంటల నిద్ర తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

రోజూ 9 గంటల నిద్ర తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

కుటుంబం, స్నేహితులతో బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలి.

రోజూ 7లీటర్లు నీరు తాగాలి

పండ్ల రసాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

మరో ఆర్టికల్ తో మళ్ళీ కలుదాం